Conas is féidir leat Caill Meáchan ndóigh go héasca

Meáchan a chailleadh leis foirnéise dhó saille

D'fhonn a laghdú ba chóir go rathúil amháin a meáchan a ithe 5-6 huaire in aghaidh an lae, béile beag, in ionad na béilí trom 3. Thíos tá roinnt leideanna úsáideacha chun cabhrú leat le do laghdú meáchan:

• Béilí Chothrom: Tá sé an-tábhachtach ag ithe trí béilí sa lá, ar a bhfuil an bricfeasta is tábhachtaí. Ba chóir go mbeadh go leor de na cothaithigh seo ríthábhachtach, mar a cheanglaítear le do chorp, ar fáil ag an béilí.
• siúil Start: Siúl nó dhá uair sa lá amháin is féidir cabhrú leat chun meáchan a chailleadh níos tapúla .
• bianna ina bhfuil Seachain friochta agus junk: junk agus bianna a bhfuil leibhéil arda friochta saille. In ionad sin, is féidir leat a ithe grilled agus bianna bruite.
• Daoine nach bhfuil aon am chun cuairt a thabhairt ar féidir dieticians dul go dtí suíomhanna sláinte do chúnamh. Tá na suíomhanna seo foinse an-mhaith eolais ar conas a meáchan a chailleadh go héifeachtach. Ina theannta sin, tá na láithreáin ghréasáin físeáin gur féidir leat a upload, le cleachtaí éifeachtach go bhfuil cabhrach i meáchan a chailliúint. Is é an buntáiste is mó de na suímh seo nach bhfuil siad in aisce le haghaidh a gcuid moltaí.

Ár comhlachtaí cosúil le hathruithe mall, dá bhrí sin, tá athruithe de réir a chéile is fearr chun meáchan a chailleadh. cabhrú le cláir aiste bia go leor tú meáchan a chailleadh. Ní i gcónaí a rá chun an iomarca a ithe, nuair a bhíonn tú sásta go hiomlán. Tá aiste bia sláintiúil molta, le roinnt cleachtaí éifeachtach ó eolaí.

Otracht cúiseanna go leor galair agus dá bhrí sin, d'aiste bia maith is atá ar an arm is fearr otracht go defeat.

Leideanna maidir le aiste

Ná déan iarracht é a athrú iomarca ar aon uair amháin. Bain triail as dhá cheann nó trí cinn de na pointí ag an am, agus persevere go foirfe dóibh, sula gcuirfidh tú cinn nua a thabhairt isteach.

• bianna Ith íseal-saill, a bhfuil blas níos fearr, le go leor bia úr nó triomaithe
• miasa Classy le Chili, sinséar, piobar agus Tabasco a spreagadh ar an gcóras díleá
• Úsáid mar a scaipeadh, mustard, horseradish nó quark
• Gearr amach ó aon saill feiceáil (mar shampla, ó liamhás)
• Ullmhaigh sailéad cóiriú le brat, sú líomóide, iógart, agus cineál
• bratanna Ceangail le prátaí púdraithe, seachas le uachtar
• Úsáid, in ionad siúcra, milseoirí nádúrtha cosúil le mil, síoróip Maple nó torthaí tirime

cravings Sweet

Duine ar bith a bhí ag troscadh ag amanna, nó curtha ar aiste bia, a fhios ag gach faoi cravings. Tá bealaí nádúrtha a chomhrac mífholláin a ithe. Cógaiseoirí Nádúrtha mholadh úscraí spagyric. Beispielse Punica (pomegranate), nó Hoodia (cactus). Is é an t-iarratas simplí: sé huaire in aghaidh an lae, spraeáil sé isteach na trí huaire scornach, agus fágann sé a bheith ag obair le haghaidh cúig nóiméad déag.

Más rud é fírinne a chur ina luí, caillfidh tú meáchan nádúrtha, ach amháin má tá tú réidh chun rudaí a ghlacadh dáiríre go leor agus go ligfí do do nósanna sean, i malartú na torthaí is fearr a bhainfear amach.