Calories dóite áireamhán

Faigh amach cé mhéad calories tú ag déanamh do ghníomhaíochtaí a dhó nó conas is fearr leat cé mhéad calories mian leat a chailleadh gníomhaíochtaí a dhéanamh. Níl ort ach do mheáchan isteach, ansin isteach líon na nóiméad nó cé mhéad calories mian leat chun é a dhó.

• aonaid US
• aonad méadrach

Meáchan Reatha: cileagram

Meáchan Reatha: punt

Roghnaigh Modh:
Cé go leor de na miontuairiscí a fheidhmiú?
Conas is féidir leat a dhéanamh mhaith calories chun é a dhó?

Cleachtadh
Running: 10 mph (6 min / míle)
Running: 8.6 mph (7 min / míle)
Running: 7.5 mph (8 min / míle)
Liathróid Láimhe: ghinearálta
Running: 6.7 mph (9 min / míle)
Rock Dreapadóireacht: ardaitheach
Bicycling, Páipéarachas: bríomhar
Raicéadliathróid: iomaíoch
Running: 6 mph (10 min / míle)
Bicycling: 14-15.9 mph
Téad léim
Martial Arts: ginearálta
Aeróbaíocht, Céim: tionchar mór
Sciála Machine: ginearálta
Running: tras-tíortha
Running: 5.2 mph (11.5 min / míle)
Peil: iomaíoch
Dornálaíocht: sparring
Bicycling: BMX nó sléibhe
Rámhaíochta, Páipéarachas: bríomhar
Rock Dreapadóireacht: rapelling
Running: 5 mph (12 min / míle)
Running: brú do chathaoireacha rothaí, Wheeling maratón
Volleyball: trá
Snow Shoeing
Skiing: tras-tíortha
Oiliúint Chuarda: ginearálta
Peil: touch, bratach, ghinearálta
Cispheil: cluiche a imirt
Bicycling: 12-13.9 mph
Leadóg: ghinearálta
Aeróbaíocht: tionchar mór
Bicycling, Páipéarachas: measartha
Rollerblade (inlíne) scátáil
Rámhaíochta, Páipéarachas: measartha
Ice scátáil: ginearálta
Whitewater: rafting, cadhcáil
Uisce Polo
Raicéadliathróid: ócáideach, ginearálta
Aeróbaíocht, Céim: tionchar íseal
Cispheil: cathaoir rothaí
Ag sciáil: síos an cnoc
Meáchan gcealófaí: bríomhar
Uisce Skiing
Siúlóid / dtaispeáint: dtaispeáint <10 min / míle
Snámh: ghinearálta
Staighre Machine Step: ginearálta
Hiking: tras-tíortha
Galf: clubanna i mbun
Aeróbaíocht: tionchar íseal
Siúlóid: 4.5 mph (13 min / míle)
Láimhe: spraoi ginearálta
Siúlóid: 4 mph (15 min / míle)
Siúlóid: 3.5 mph (17 min / míle)
Aeróbaíocht: uisce
Gleacaíocht: ghinearálta
Volleyball: dráma giomnáisiam iomaíoch,
Horseback Marcaíocht: ginearálta
Galf: ag baint úsáide as cart
Meáchan gcealófaí: ginearálta
Frisbee
Volleyball: spraoi neamh-iomaíoch, ghinearálta

• Ár comhlachtaí a oiriúnú a fheidhmiú, agus beidh an sruthán calories níos lú mar a théann ar an am.
• Calories dhó ag brath ar mhais lean seachas ar mheáchan coirp san iomlán.